Dein Körper WILL bewegt werden

In meiner kleinen "Schweissperle" biete ich Kleingruppentraining und Personal Training für Frauen an. Der Hauptfokus meiner Arbeit liegt dabei ganz klar auf individueller Betreuung. Aufgrund der kleinen Gruppengröße von maximal fünf Teilnehmern oder sogar eines 1:1 Trainings ist es mir möglich, auf DEINE speziellen Bedürfnisse einzugehen.

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Jeder Einzelne von uns hat andere Baustellen, andere Vorlieben, andere Ziele. Jeder Körper will auf andere Art und Weise bewegt werden und jeder hat sein eigenes Leistungsniveau. Bevor du dein Training mit mir startest, werde ich in einem kostenfreien ausführlichen Gespräch eine Anamnese durchführen. Ich werde also im Voraus mit dir etwaige körperliche Beschwerden klären und besprechen, was genau deine Intentionen sind. Warum willst DU dich bewegen?

Diese Informationen werden von mir natürlich vertraulich und respektvoll behandelt, denn sie sind für mich als Trainer von größter Bedeutung, um ein sinnvolles, effektives und zielführendes Training für dich zu gestalten.

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In meinem Konzept verfolge ich gezielt das Thema der Kontraste!

Die beiden Trainingsarten, die ich anbiete wirken auf den ersten Blick völlig konträr und das sind sie tatsächlich:

HIIT (High Intensity Interval Training) und Yoga.

Zwei Workouts, die unterschiedliche Ziele erreichen wollen und sich in ihrer Gegensätzlichkeit durch und durch ergänzen. Beide liegen seit einiger Zeit voll im Trend - und das zurecht! Nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen sind gerade HIIT und Yoga absolut wertvoll, um den Körper fit und gesund zu halten.

Im HIIT bringst du dich an deine körperlichen Grenzen, wobei sich hoch intensive Intervalle mit kurzen Erholungsphasen abwechseln. Deine Muskelkraft, Ausdauerfähigkeit und dein Leistungsniveau wird durch dieses Training unglaublich schnell verbessert. Hier werden viele Kalorien verbrannt, nicht nur während des Trainings, sondern auch danach. Das Workout ist dynamisch und voller Power.

Unter Yoga kann sich heutzutage fast jeder etwas vorstellen, auch wenn es mittlerweile sehr viele verschiedene Ausprägungen gibt. Im Yoga als ganzheitliches Übungssystem bringst du Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht. Hier werden u.a. die Funktionen des Kreislauf- und Atmungssystems verbessert. In ruhiger Atmosphäre finden hier Entspannungsübungen und Meditation Platz.

Im HY (Functional HIIT meets Yoga Flow) verbinden sich HIIT und Yoga zu einem einzigartigen Workout.

(Detailliertere Beschreibungen findest du im "Kursangebot")

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Im Vereinen dieser beiden Workouts liegt meines Erachtens das Geheimnis zu wahrer Ausgeglichenheit!!!

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Gib dir selbst Raum für Bewegung und finde mit mir deinen Weg zu Gesundheit, Schönheit und innerem Wohlbefinden.