HIIT (Sa)

Beschreibung

Das Wechselspiel zwischen hochintensiven Belastungsphasen und kurzen Erholungsabschnitten ist erwiesenermaßen die schnellste und effektivste Methode, um Kraft aufzubauen, dein Herz-Kreislaufsystem zu trainieren und deine Ausdauer zu steigern. Außerdem werden Koordination, Stabilität und die neuronale Ansteuerung verbessert. Dieses Training wirkt sich auch positiv auf passive Strukturen deines Körpers, wie Knochen, Sehnen, Bänder etc aus. Interessant ist, dass du nicht nur während der Trainingseinheit viele Kalorien verbrennst, sondern auch ein enormer Nachbrenneffekt erzeugt wird. HIIT ist also zurecht ein absolut angesagtes Workout! In diesem Kurs arbeiten wir in Intervallen von 45 Sekunden (Belastung) und 15 Sekunden (Erholung), wobei es dein Ziel sein sollte, dich in allen Belastungsphasen an deine individuelle Grenze zu führen. Wenn du willst, dass sich an deinem Körper etwas verändert, musst du raus aus deiner Komfortzone! Du wirst bei regelmäßigem Training sehr bald merken, wie sich dein Leistungsniveau steigert und sich dein Körper verändert. Du entwickelst nicht nur körperlich mehr Kraft, sondern wirst auch merken, wie du im Alltag Leistungsstärker wirst und von Mal zu Mal mehr Power bekommst. Packen wir es an!!!