Rückbildung für Mamis

Beschreibung

Mit der Schwangerschaft einer jeden Frau verändert sich der weibliche Körper und ist nach der Geburt nicht mehr wie zuvor. Viele Mamas sind daher oft dazu verleitet, zu früh mit Sport zu beginnen und können damit ihrer körperlichen Rückbildungsprozesse im Wege stehen. Die Organe haben ihren Platz noch nicht wieder gefunden, die Bänder sind gelockert, die komplette Rumpfmuskulatur ist instabil und natürlich wurde die Beckenbodenmuskulatur stark überdehnt oder ist evtl. sogar verletzt. All dies benötigt Zeit und Ruhe, die sich die Mama im Wochenbett mit ihrem Baby nehmen darf. Etwa 6-8 Wochen nach der Geburt starten wir im Rückbildungskurs mit ersten Wahrnehmungsübungen für die Muskelschichten deines Beckenbodens und beginnen natürlich auch mit sanften Kräftigungsübungen für deinen Körper, der nun seine stabile Körpermitte wieder finden möchte. Meine Kurse finden ohne Babys statt, sodass jede Mami die Möglichkeit hat, sich ganz auf sich und ihren Körper zu konzentrieren. Nach einigen Wahrnehmungs-, Stabilisations- und auch Kräftigungsübungen beenden wir die Stunde mit einer ruhigen Schlussentspannung, um Kraft zu tanken und dir darüber bewusst zu werden, wie wertvoll diese Zeit ist, in der du deinem Körper die volle Aufmerksamkeit schenken kannst... Wie wertvoll DU bist!